Психологическая

ДПДГ-терапия — это поэтапный метод коррекции последствий психологической травмы путем создания благоприятных нейрофизиологических условий для запуска естественных для головного мозга механизмов переработки стойких травма-тических воспоминаний, образов, мыслей, эмо-ций, телесных ощущений и симптомов.

EMDR /ДПДГ (ДПДГ-десенсибилизация и переработка движениями глаз, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный американским психологом Фрэнсин Шапиро в 1980–1990-х годах. Изначально метод предназначен для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. Однако ДПДГ показал эффективность и при других расстройствах, включая тревожные расстройства.

Метод основан на модели адаптивной переработки информации. Согласно этой модели, психическое здоровье зависит от способности мозга перерабатывать опыт и интегрировать его в личность. Задача ДПДГ — помочь мозгу переработать неадаптивные, травматичные воспоминания и схемы, вызывающие симптомы тревожных расстройств. Используются двусторонние стимулы: движения глаз, тактильные или слуховые стимуляции. Это активирует механизмы переработки информации в мозге, близкие к тем, что происходят во сне (особенно во время фазы быстрых движений глаз).

Помогает:
 -освободиться от «зацикленного» прошлого: если травма (авария, насилие, потеря) вызывает флэшбеки, кошмары или панику, EMDR «перезагружает» мозг, делая воспоминание нейтральным — вы помните, но не страдаете.
- быстро снять стресс и тревогу: за 6–12 сессий уходит телесное напряжение, бессонница, фобии; возвращается контроль, уверенность и радость от жизни.
- Подходит для реальной жизни: работает при ПТСР от войны/ДТП, сложных утрат, детских травм, депрессии от стресса — даже если вы не можете подробно говорить о боли.

Рекомендован ВОЗ с 2013 года как эффектовный метод в работе ПТСР.